Suggerimenti per la scelta dell'attrezzatura di fitness esterna giusta

Di recente, tutti sembrano parlare dell'importanza della salute della comunità. La buona notizia è che il tuo parco può fare qualcosa per migliorarlo. Fornitura Attrezzatura per il fitness esterno è un buon modo per aumentare il tasso di utilizzo del parco e migliorare la salute della comunità. Quindi, quali sono le precauzioni per la scelta Attrezzatura per il fitness esterno?

Quando acquisti attrezzature per il fitness esterno, ricorda le seguenti quattro considerazioni

1. Crea un ambiente inclusivo. Adolescenti e adulti di tutte le abilità sono invitati a usare Attrezzatura per il fitness esterno insieme. I principianti possono facilmente ottenere e utilizzare attrezzature per il fitness esterno.

2. Soddisfare le esigenze di tutti i livelli di fitness. Trovare Attrezzatura per il fitness esterno Adatto per principianti o utenti avanzati.

3. Fornire vari esercizi. Fornire Attrezzatura per il fitness esterno Per vari campi di fitness, come la forza muscolare, la salute cardiovascolare e l'equilibrio/flessibilità.

4. Progettato per adattarsi al tuo ambiente. Considera dove Attrezzatura per il fitness esterno sarà più utilizzato e si assicurerà che le dimensioni e l'estetica dell'attrezzatura si adattino all'ambiente.

Suggerimenti sulla scelta di una bici da allenamento.

Questo è il più economico e leggero Attrezzatura per il fitness esterno: 2 metri quadrati a terra sono sufficienti. La bici da esercizio è facile da usare e può essere utilizzata da tutti, indipendentemente dall'età e dalla forma del corpo. Puoi farlo anche se sei in sovrappeso, perché sederti e fare lavoro non supporterà il peso del tuo corpo. Solo le persone con dolore osseo o tendinite al ginocchio dovrebbero scegliere il tipo ovale o camminante. Infine, se c'è un problema con la schiena sciatica, procedi con cautela, in quanto non è consigliabile sedersi a lungo e inclinare la schiena in avanti.

l questo Attrezzatura per il fitness esterno Ha un modello semplice, a partire da cento euro: il cambiamento di resistenza viene eseguito dal controller.

l Se hai un piccolo spazio, scegli bici pieghevoli che si adattano all'armadio: sono leggermente meno comode, ma rimangono forti.

l un po 'di garanzia per cinque anni. Se preferisci il comfort, puoi metterlo su una sella larga, una durata semplice e maniglie alte per mantenere la schiena dritta.

L vuoi pedalare a una velocità adeguata? Scegli un manubrio ibrido con più posizioni del braccio per apportare modifiche durante l'allenamento.

l Alcune bici principali forniscono programmi che cambiano automaticamente l'intensità e la velocità: questo è un buon modo per mantenere la potenza, ma almeno 250 euro.

Suggerimenti sulla scelta di una macchina ellittica.

Se la macchina ellittica di alcuni Attrezzatura per il fitness esterno è pieghevole, assicurati di avere abbastanza spazio: minimo da 3 a 4 metri quadrati per consentire allo spazio di muovere le braccia. Coloro che spesso camminano o che sono già impegnati nello sport lavoreranno sodo per la resistenza e modelleranno i loro contorni. A causa del movimento alternato di braccia e gambe, l'ellisse allunga la parte superiore e la parte inferiore del corpo, nonché la schiena e l'addome.

Pertanto, se vuoi perdere peso, questo Attrezzatura per il fitness esterno è una buona scelta, soprattutto perché la mancanza di impatto può proteggere le articolazioni, le ginocchia e altre glute sciatica o lombalgia). Tuttavia, se sei sedentario o soffri di malattie cardiache, è meglio riprendere l'attività su un tapis roulant o iniziare con una bicicletta se sei in sovrappeso.

l usando Attrezzatura per il fitness esterno Tutto dipende dall'obiettivo: rimanere in salute, costruire una resistenza, costruire muscoli.

l Se si prevede di utilizzare meno di 3 ore a settimana, scegli il modello di base con regolazione della resistenza manuale.

l Se pianifichi più esercizi con Attrezzatura per il fitness esterno, per favore conta almeno da 250 a 300 €.

l Alcune persone affermano che la frequenza cardiaca è utile per misurare i suoi sforzi, ma preferiscono un sensore di frequenza cardiaca dotato di un monitor per la frequenza cardiaca, che è più affidabile del sensore nella mano.

T test Attrezzatura per il fitness esterno Nel negozio per vedere se l'esercizio è giusto per te: quando le braccia sono alla massima distanza, la parte posteriore dovrebbe essere dritta e il fluido di pedalata non dovrebbe scuotere.

Suggerimenti sulla scelta di un tapis roulant.

Camminare o fare jogging, consente a tutti di esercitare la propria resistenza. Se hai una stanza: almeno 4 metri quadrati; Anche se è un po 'curvo, puoi vincere solo metà dello spazio sul pavimento. Un altro svantaggio: di solito molto rumoroso. Se stai camminando, non mettere le mani sulla console in quanto ciò farà sforzare la schiena, le spalle e il collo. Invece, usa Attrezzatura per il fitness esterno Swing Armas lungo il corpo o gomiti piegati per accompagnare l'esercizio per raddrizzare le spalle.

l Esecuzione Attrezzatura per il fitness esterno Attività sportive, lavori di manutenzione, recupero morbido della formazione regolare, la tavolozza dei colori è molto ampia.

l Se stai cercando un risparmio spaziale Attrezzatura per il fitness esterno (dimensione 40 x 100 cm per moquette) e facile da usare (installazione zero), alcuni tappetini speciali per camminata rapida possono fornire una velocità da 0,5 a 8 km/h. Da 250 euro.

l Se vuoi inclinare Attrezzatura per il fitness esterno Per cambiare l'intensità del camminare, devi aumentare leggermente il budget.