Salta sul trampolino e ottieni benefici

Sai perché è così popolare saltare sul parco trampolino? Sai perché la gente ama rimbalzare il trampolino? Non solo perché amano la sensazione di volare, ma anche molti vantaggi possono ottenere da un parco trampolino. Passiamo attraverso questo articolo, vedrai quanto è buono ilsaltando il letto del trampolino è.

1. Ginnastica cardiovascolare

Uno studio condotto dalla NASA ha rilevato che 10 minuti di rimbalzo su un trampolino è un allenamento cardiovascolare migliore di 33 minuti di corsa. Il rapporto dice "per livelli simili di frequenza cardiaca e consumo di ossigeno, l'entità degli stimoli biomeccanici è maggiore con il salto su un trampolino che con la corsa". Rimbalzare su un tappeto elastico stimola anche il flusso in un modo che aiuta a liberare il corpo di tossine e rifiuti

2. Tono muscolare

Il tono muscolare e l'elasticità sono migliorati e la percentuale di grasso corporeo si riduce giocando a giochi di trampolino. L'uso regolare di un trampolino può anche aiutare a migliorare la postura e la salute generale dei muscoli. John Beer, allenatore olimpico della squadra britannica di tramvimento, afferma: "I muscoli della stabilità del nucleo sono quasi costantemente impegnati a mantenerti stabile ed equilibrato, vale a dire uno stomaco più teso e più forte e la zona lombare." Concorda anche con la ricerca della NASA secondo cui il letto trampolino aiuta a migliorare la forza di tutto il corpo.

3. Miglioramento della salute

Rimbalzare regolarmente su un tappeto di trampolino può aiutare ad aumentare il metabolismo del corpo e la sua capacità di bruciare calorie in modo più efficiente. Come risultato dell'aumentata forza G percepita quando si esercita su un trampolino, le cellule diventano più forti e questo tipo di esercizio aiuta a potenziare l'attività delle cellule immunitarie mantenendo alte le difese naturali del corpo e riducendo la possibilità di ammalarsi.

4. Alleviare lo stress

Giocare ai giochi del parco trampolino può aiutare a combattere la depressione, l'ansia e lo stress aumentando la quantità di endorfine rilasciate dal cervello. Il rimbalzo regolare sul letto del trampolino di salto può aiutarti a rilassarti, a promuovere schemi di sonno migliori e a dare più energia. Esercitarsi su un trampolino aumenta la circolazione di ossigeno intorno al corpo, rendendoti più vigile e migliorando le prestazioni mentali.

5. Coordinamento e amp; Agilità

Salta attorno al trampolino aumenta la consapevolezza del tuo corpo e un senso di equilibrio e coordinazione. Impari a controllare la coordinazione di braccia e gambe durante il rimbalzo e di regolare di conseguenza la posizione del tuo corpo. La coordinazione migliorata e le abilità motorie fini possono aiutare in altri sport che richiedono un grande occhio-mano e un coordinamento generale. Ginnaste e acrobati usano anche trampolini per migliorare la loro coordinazione in abilità aeree e cadute.

6. Famiglia e amp; Tempo di amici

Vai al parco del trampolino a molle è l'attività perfetta da fare in gruppo, quindi riunisci un gruppo di amici per rimbalzare e fare scherzi, giocare a basket o partecipare a una partita di dodgeball. Puoi anche portare il tuo bambino nell'area di trampolino per bambini. La felicità della vita è stare con la famiglia e gli amici, e tutti noi ci godiamo insieme, no? Un grande parco trampolino contiene principalmente aree per bambini, area dodgeball, area per il salto libero, area per buche di pallacanestro e schiuma ecc.

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