Quali tipi di attrezzature per il fitness esterno sono adatti agli anziani?

Il fitness è molto significativo per tutti, in particolare gli anziani. Pertanto, è molto importante per gli anziani utilizzare regolarmente attrezzature per il fitness esterno. Quindi, quali tipi di oattrezzatura di fitness utdoor sono adatti agli anziani?

Ecco l'elenco dei contenuti:

l Spacewalker

l Macchina di guida per il fitness

l Pressa per le gambe a cinque unità

l Triplo Twister in vita

l altro

Spacewalker

Space Walker è uno dei più comuni Attrezzatura per il fitness esterno. Attraverso il passo naturale, le due gambe oscillano alternativamente e naturalmente, migliorando così la capacità di esercizio aerobica del corpo umano e la coordinazione e la flessibilità del corpo e allenando la forza muscolare delle gambe. Migliorare la funzione cardiopolmonare, promuovere la salute del sistema respiratorio e migliorare la capacità di equilibrio. Può migliorare la funzione cardiopolmonare e sviluppare la forza muscolare degli arti inferiori.

Macchina di guida per il fitness

Il metodo di utilizzo della macchina per la guida in fitness è sedersi sul sedile e tenere la maniglia con entrambe le mani, calpestare saldamente il pedale con entrambi i piedi, pedalare verso il basso e tirare indietro la mano allo stesso tempo.

È una specie di attrezzatura sportiva adatta agli anziani. Ricevi il più possibile al corpo, ciò contribuirà a prevenire e migliorare la spondilosi cervicale. Inoltre, la macchina per il fitness può anche migliorare la funzione cardiopolmonare, migliorare gli arti superiori, la vita, l'addome, le gambe, la forza muscolare della schiena e la coordinazione degli arti. Ha un effetto riabilitativo sulla flessione e sull'estensione delle articolazioni del polso, del gomito, dell'anca e del ginocchio e sul dolore degli arti e della schiena.

Pressa per le gambe a cinque unità

Il metodo di esercizio della pressa per le gambe a cinque unità è che l'utente sceglie l'altezza del polo appropriata in base alla sua stessa altezza, allunga una gamba sul palo, tira le dita dei piedi con entrambe le mani e si piega in avanti. La sua funzione è quella di esercitare la flessibilità della vita e delle gambe ed eliminare la fatica. Può essere usato come uno degli esercizi preparatori prima dell'esercizio. E prestare attenzione a quando si preme la gamba, la gamba non può essere sollevata troppo in alto, altrimenti minaccerà la testa femorale e la colonna vertebrale degli anziani.

Twister in vita a tre persone

Il metodo di esercizio del twister in vita di tre persone è stare su un pedale circolare con entrambi i piedi bilanciati, tenere i corrimano con entrambe le mani e girare gli arti in vita e inferiore a sinistra e a destra. Questa attrezzatura è adatta a tutti i tipi di persone ed è limitata a tre persone. Inoltre, gli esercizi possono esercitare per 3-10 minuti in base alla loro forza fisica. Il twister in vita di tre persone può rafforzare la vita e i muscoli addominali, migliorare la flessibilità e la flessibilità delle articolazioni della colonna lombare e dell'anca ed è favorevole al bodybuilding. Le attività di svolta in vita più grandi possono rilassare i muscoli della vita per aprire il meridiano e attivare i collaterali per promuovere il flusso regolare di Qi e sangue, rafforzare la vita e rafforzare il rene. È adatto per disturbi del movimento della vita, reni deboli, tensione muscolare lombare e affaticamento generale.

altro

Inoltre, il Attrezzatura per il fitness esterno Adatto per gli anziani include massaggiatore per gambe, ruota grande, dispositivo di impasto per gamba Tai Chi, massaggiatore posteriore, dispositivo di allenamento del sedile, dispositivo di allungamento della vita, macchina ellittica, macchina per cavalli, dispositivo di riabilitazione delle spalle, telaio di tiro a tre persone, Hula Bridge, Bridge Hula, Bridge Hula Twister in vita in piedi.

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