Quali sono i vantaggi offerti alla tua forma fisica

Quali sono i vantaggi offerti alla tua forma fisica muro di arrampicata? L'arrampicata può essere eseguita in casa su un muro o naturalmente. Con la mentalità giusta e la migliore attrezzatura da parete da arrampicata tra cui Fiame di arrampicata indoor，Fiame di arrampicata all'aperto Scarpe e attrezzature per la sicurezza dell'arrampicata e la giusta strategia di arrampicata, puoi avere un corpo più sottile e più ampio e una mente più mirata. Questo è uno dei migliori esercizi per tutto il corpo che puoi fare con enormi benefici.

Questo articolo contiene quanto segue:

In che modo le pareti di arrampicata rafforzano il muscolo

In che modo le pareti di arrampicata aumentano la tua forza mentale

In che modo le pareti da arrampicata ti aiutano a rilassarti

1 、 In che modo le pareti di arrampicata rafforzano il muscolo

Sia che si arrampichi all'interno o all'esterno, il muro di arrampicata offre un ottimo allenamento. Durante questo periodo, puoi costruire la tua resistenza, accumulare muscoli e aumentare la frequenza cardiaca per l'esercizio aerobico perché hai bisogno della forza per tirarti su con le braccia. In effetti, man mano che guadagni, stai esercitando gli avambracci. Quindi, nell'arrampicata, stai effettivamente aumentando la forza di ogni grande gruppo muscolare. La parete da arrampicata può anche abbassare l'IMC e ridurre il grasso corporeo. A seconda del loro peso, una persona può bruciare da 330 a 498 calorie in 30 minuti o mentre si arrampica su una collina. Harvard Health riferisce che una persona che pesa 125 chili brucerà 330 calorie. Una persona da 155 libbre brucerà 409 calorie e una persona da 185 libbre brucerà 498 calorie. Per qualcuno che vuole perdere peso, l'arrampicata su roccia può essere un'esperienza molto più divertente, purché presti attenzione all'idoneità e alla sicurezza. Inoltre, l'esercizio metterà alla prova i muscoli del corpo e le gambe del corpo per rafforzare i muscoli. Inoltre, ti consente di trovare il giusto equilibrio durante la salita.

2 、 In che modo le pareti di arrampicata aumentano la tua forza mentale

La parete di arrampicata su roccia fa bene anche per il tuo cervello. Testi le tue capacità di risoluzione dei problemi mentre navighi e mappini le rotte di arrampicata. L'arrampicata richiede anche una buona coordinazione occhio-mano, quindi puoi essere sicuro della corretta estensione della superficie rocciosa. Queste abilità ti aiuteranno a determinare l'intervallo, l'abilità e la forza appropriati per fare il passo successivo, nonché testare la resistenza mentale e i calcoli del percorso.

Le nostre paure creano le maggiori sfide che ci impediscono di realizzare i nostri sogni, di riuscire a realizzare i nostri sogni e vivere al massimo le nostre vite. L'arrampicata è in realtà un processo per superare la paura di essere alto e cadere. Superare la paura del muro di arrampicata su roccia è un ottimo modo per aumentare la nostra fiducia e costruire l'autostima. Quando superamo le nostre paure, usare un'imbracatura per scalare può anche migliorare la sicurezza e il comfort. Se perdiamo il controllo, le cinture di sicurezza possono essere utilizzate come misura di sicurezza. Possono essere usati per la parete di arrampicata sia interna che esterna.

3 、 In che modo le pareti da arrampicata ti aiutano a rilassarti

Fisiologicamente, quando i livelli del neurotrasmettitore noradrenalina aumentano, si rilascia lo stress. Partecipare alla parete da arrampicata, lo stretching e il salto sono spesso esaltante o come un "alto" naturale. "Ciò si verifica con i livelli di noradrenalina che aumentano ad ogni passo che fai. Inoltre, gli scalatori all'aperto ottengono una spinta in più di energia dai raggi del sole, che emettono vitamina D, che può anche ridurre lo stress.

Il muro di arrampicata su roccia è più un esercizio spirituale. Sia che tu stia arrampicando una montagna o arrampicarti in casa, raggiungere la cima ti manterrà in uno stato piacevole. Ti sentirai in cima al mondo, soddisfatto e in cima al mondo. In cima, avrai una vista a volo d'uccello sullo scenario meraviglioso e meraviglioso. L'arrampicata dà anche allo scalatore una corsa adrenalina quando raggiungono la cima della roccia. Tutto il tuo duro lavoro per arrivare in cima ti darà un senso di orgoglio e risultati.

Cerchi un allenamento coinvolgente per tutto il corpo per portarti nella migliore forma e salute possibile? Quindi, la parete da arrampicata potrebbe essere la tua scelta, che è stata di recente la tendenza dei giovani.