Quali attrezzature per il fitness esterno possiamo usare per l'esercizio?

Con lo sviluppo della società, le attrezzature per il fitness all'aperto avranno sempre più metodi di fitness adatti a amici giovani e vecchi e le attrezzature per il fitness esterno si sviluppano anche in termini di intelligenza, divertimento e semplicità. Riteniamo che con il continuo progresso della costruzione della comunità e l'aumento degli spazi pubblici e le attrezzature per il fitness esterno nella comunità, l'idoneità della comunità per gli anziani inaugurerà una nuova era.

Ecco l'elenco dei contenuti:

Scegli alcuni Attrezzatura per il fitness esterno che può esercitare il tuo cuore.

Scegli l'attrezzatura per il fitness esterno popolare per l'esercizio aerobico.

Scegli alcune attrezzature per il fitness esterno che esercitano forza.

Scegli alcune attrezzature per il fitness esterno in grado di esercitare il tuo cuore.

L'attrezzatura per il fitness esterno per l'attrezzatura cardiaca è progettata per simulare il ciclismo, la camminata e la corsa, il kayak, la barca, lo sci e le scale. Che si tratti di elettrico o non elettrico, le sue dimensioni sono adatte a palestre per impieghi pesanti o versioni di casa più leggere. Queste attrezzature per il fitness esterno possono eseguire un buon esercizio aerobico, consumando così calorie e grassi. Inoltre, l'esercizio è fatto in casa, lontano dal tempo mutevole.

I prezzi vanno da poche centinaia di dollari a migliaia di dollari, a seconda che l'attrezzatura di fitness esterna sia elettrica o programmabile e se ha componenti aggiuntivi, come un dispositivo per misurare la frequenza cardiaca, calorie o incontri bruciati ed attesa di tempo trascorso. Sebbene queste informazioni possano non essere completamente accurate, potrebbero incoraggiarti ad esercitare di più o potrebbe essere importante se il medico consiglia di limitare l'esercizio.

Scegli l'attrezzatura per il fitness esterno popolare per l'esercizio aerobico.

Macchina da sci di fondo

Come lo sci di fondo, questa attrezzatura per il fitness esterno ti consente di esercitare le braccia e le gambe allo stesso tempo. Il ginocchio scivola facilmente. Su alcune attrezzature per il fitness esterno, è necessario spostare uno snowboard in avanti per far muovere l'altro snowboard. D'altra parte, lo snowboard può muoversi in modo indipendente.

Vogatore

La vogatore esercita la parte posteriore, le braccia e le gambe contemporaneamente, che è vicino all'esercizio intero del corpo fornito dall'apparecchiatura di fitness esterno. A meno che tu non sia abituato a remare, i movimenti iniziali potrebbero non avere familiarità e alcune persone trovano difficile sostenere. Quando acquisti attrezzature per il fitness esterno, è necessario considerare il modello di puleggia invece del modello di pistone per ottenere un'esperienza nautica più realistica.

Stepper scale

Queste attrezzature per il fitness esterno possono fornire un esercizio a basso impatto, simile alle scale di arrampicata. Alcuni modelli hanno anche un joystick con una maniglia per manipolare il braccio. I principianti possono trovare la macchina per steping molto laboriosa e i movimenti sulle ginocchia possono essere difficili. Cerca una macchina in grado di fornire movimenti di piede indipendenti ed è dotato di corrimano e grandi atterraggi delle scale.

Scegli alcune attrezzature per il fitness esterno che esercitano forza.

Usando gravità, peso corporeo, peso esterno o tensione come resistenza, queste attrezzature per il fitness esterno possono aiutarti a costruire la resistenza. Se hai appena iniziato, puoi scegliere alcune conoscenze di base per risparmiare un'enorme somma di denaro, come comode scarpe da passeggio più pesi a mano o fasce di resistenza o tubi senza dover investire un sacco di soldi su una macchina per il sollevamento pesi.

Peso della caviglia

Questi sono opzionali per esercizi di resistenza come l'elevazione della gamba laterale e l'estensione dell'anca. Cerca comodi polsini alla caviglia imbottiti, tasche che possono contenere una mezza chilo o un bilanciere da 1 libbre per aumentare mentre vai avanti. Il peso della caviglia è di solito da 5 a 10 libbre. È sufficiente un bracciale, a seconda dell'esercizio che prevedi di fare.

Peso della mano

A seconda della forza attuale, inizia con qualche chilo di 2 libbre e 5 libbre o 5 libbre e 8 libbre. Aggiungi pesi più pesanti se necessario. I manubri con barre centrali ispessite e contrappesi a forma di D sono facili da tenere. Puoi anche usare una cinghia di peso legata al polso e un kit per avvitare il peso al palo centrale. Il peso è un buon posto per controllare i negozi di rivendita sportivi per risparmiare denaro.

Banda di resistenza e tubi

Le fasce di resistenza o i tubi possono essere utilizzati per esercizi di resistenza al corpo intero. Le caratteristiche interessanti includono a basso costo, peso leggero, portabilità e memoria facile. Come per il peso, puoi misurare la sfida della resistenza ripetendo l'esercizio più volte: se è inferiore a 8 volte, la resistenza è troppo; Se la resistenza è inferiore a 8, la resistenza è troppo. Se è maggiore di 12, è troppo basso. Prima di iniziare ad esercitare l'equipaggiamento di fitness esterno, posizionando le mani o i piedi più vicini o più lontano sul cinturino o sul tubo può aiutare a cambiare la resistenza. Prova posizioni diverse per imparare a rendere la ripetizione più semplice o più difficile. Noi forniamo Non standard esterno, Centro di gioco mobile, contattaci ora!