Qual è l'attrezzatura di fitness esterna comune nella comunità?

Attrezzatura per il fitness esterno sono i prodotti sportivi che vediamo spesso in comunità e quadrati. Il suo aspetto consente alle persone di esercitarsi di fronte alle loro case e di esercitare regolarmente. Combina l'intrattenimento e il fitness, consentendo di integrare il concetto di fitness nella vita della maggior parte delle persone. Allora, quali sono i comuni Attrezzatura per il fitness esterno?

Ecco l'elenco dei contenuti:

l Spacewalker

l Macchina di guida per il fitness

l Piastra muscolare addominale

l Tapis roulant

l Turner in vita

l Tai Chi Push Plate

Spacewalker

Spacewalker è uno dei più popolari Attrezzatura per il fitness esterno. Il suo metodo di utilizzo è molto semplice. Basta tenere la maniglia con entrambe le mani, calpestare il pedale e poi oscillare avanti e indietro alternativamente, proprio come camminare nello spazio. Va bene. Space Walker può esercitare la flessibilità dei muscoli degli arti inferiori e migliorare la coordinazione e l'equilibrio del corpo.

Gli esercizi principali sono migliorare la mobilità degli arti inferiori del corpo umano e migliorare la flessibilità delle articolazioni dell'anca. Durante l'esercizio, tenere i braccioli anteriori con entrambe le mani per mantenere l'equilibrio del corpo. Passa i pedali inferiori e oscilla regolarmente le gambe avanti e indietro. NOTA: la parte inferiore dei pedali è generalmente un foro che perde. Quando i bambini giocano nelle vicinanze, fai attenzione a non mettere le dita per evitare lesioni.

Macchina di guida per il fitness

Questo è anche comune Attrezzatura per il fitness esterno. Quando lo usi, siediti sul sedile, tira la maniglia con entrambe le mani e calpesta i pedali con entrambi i piedi per esercitare avanti e indietro. Ciò che fornisce è un esercizio di tutto il corpo che può migliorare il coordinamento degli arti, della vita, dell'addome, della schiena, ecc. E può anche migliorare la funzione cardiopolmonare.

Piastra muscolare addominale

La scheda muscolare addominale può anche essere definita una scheda di sit-up. Quando lo usi, ti sdraiati prima sulla schiena sulla macchina, aggancia la traversa con i piedi, metti le mani dietro la testa per proteggere la testa e quindi costringi l'addome ad iniziare a fare sit-up. Può migliorare la forza e l'elasticità dei muscoli della vita e dell'addome, può effettivamente ridurre il grasso sull'addome ed è benefico per la modellatura del corpo e la forma fisica.

Tapis roulant

I tapis roulant sono anche un tipo molto importante di Attrezzatura per il fitness esterno. I praticanti tengono i corrimano con entrambe le mani, quindi calpestano i rulli con i piedi per fare esercizi di corsa. La sua funzione è uguale alla corsa. Può esercitare i muscoli delle gambe e dei piedi, rafforzare la funzione cardiopolmonare e migliorare la circolazione sanguigna.

Migliora la funzione cardiopolmonare, migliora la circolazione sanguigna, consumi un'energia in eccesso nel corpo e mantieni un buon stato mentale.

Usa entrambe le mani per tenere i corrimano su entrambi i lati e muovere lentamente i piedi.

Tai Chi Push Plate

Anche la piastra di spinta Tai Chi è comune Attrezzatura per il fitness esterno, è composto da un palo e quattro dischi. Durante l'esercizio, dovresti stare in piedi o accovacciarti, tenere la maniglia del giradischi con entrambe le mani e girare lentamente nella stessa direzione opposta, proprio come Tai Chi che spinge le mani. È principalmente per esercitare la mobilità delle spalle, dei gomiti, dei polsi, delle ginocchia e di altre articolazioni delle persone

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