Come fare incredibili acrobazie di trampolino?

Come possiamo creare incredibili acrobazie di trampolino? Le seguenti sezioni ti introdurranno le tecniche di base di incredibili acrobazie di trampolino e le acrobazie di trampolino più difficili. Ma mentre facevi incredibili acrobazie di trampolino Parco di trampolini commerciali, dobbiamo prestare maggiore attenzione alla sicurezza, il buon ordine può avere un buon ambiente di intrattenimento.

Elenco:

• Apprendimento delle abilità di base

• Esercitati di più

• Occuparsi

Apprendimento delle abilità di base

1. Salto di contatto del trampolino

Separa i piedi a parte e la larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia con le mani sui fianchi. Rimbalzare delicatamente ma i tuoi piedi non lasciano la superficie di salto del trampolino. Ripeti questo dieci volte in base al trampolino che stai usando.

2. Scuoto laterale del trampolino

Usa la stessa posizione del salto "del tram tram " (senza lasciare la superficie di salto), trasformando il centro di gravità su un lato del piede. Quindi gira il baricentro sul lato dell'altro piede. Ripeti questo dieci volte, spostando il centro di gravità. Quindi smettila di saltare.

3. rimbalzo sul lato del trampolino

Quando si salta, è necessario spostare il baricentro ai lati sinistro e destro del trampolino. Quindi, solleva la gamba opposta ai glutei per saltare (salta sul lato del trampolino). Ripeti questo dieci volte, spostando il centro di gravità. Quindi smettila di saltare.

4. Salto di trampolino su entrambi i lati

Metti insieme i piedi e lascia il centro del trampolino per saltare dal lato del trampolino dall'altra parte, quindi saltare indietro. Ripeti questo dieci volte, spostando il centro di gravità. Quindi ritorna a "TRAM TRAMPOLINE CONTATTA JUMP ".

5. Jogging / jogging in situ

Riporta il tuo centro di gravità al centro del trampolino e inizia a fare jogging nello stesso posto, proprio come a terra. Quindi girare dieci volte. Quindi, inizia a fare un leggero salto sull'altra gamba dopo aver saltato due volte per piede. Questo è chiamato jogging del trampolino. Ripeti il ​​jogging e salta, dieci volte per gamba e poi passa a "il salto di contatto del trampolino " per 10 secondi, quindi lascia il trampolino per gli esercizi di allungamento.

Esercitati di più

1. Salto invertico

Inizia con un salto delicato, quindi prova a saltare il più in alto possibile. Continua a fare un salto così verticale dieci volte e quindi trasferisci al salto di contatto con macchina da perforazione ".

2. Sollevare le gambe e saltare

Solleva un ginocchio in cima alla vita durante il salto. Ripeti questa azione dieci volte per ogni gamba e poi torna al "Accensione di contatto Jump ".

3. Auto per saltare

Quando ero giovane, ho giocato al gioco di "salto di macchina". Quando sono saltato su, le gambe si chiudevano tra loro e quando ero in rete, mantenevano larghe le gambe e le spalle. Inoltre, è necessario prestare attenzione alla sincronizzazione delle braccia e delle gambe durante la pratica. Ripeti questo esercizio dieci volte e poi torna al "Avvicina il salto di contatto ".

4.Step per passo

Sulla base del "salto di contatto del trampolino", solleva alternativamente il ginocchio all'altezza della vita. In questo momento, le braccia si muovono in sintonia con le gambe fino a quando non alleni ogni gamba dieci volte, quindi torna al salto di contatto da letto noioso ". PS: una volta completato l'esercizio di base sul trampolino ", è necessario eseguire " Relief Exerction "per rinfrescarsi.

In piedi al centro del trampolino, il corpo è dritto e le braccia sono posizionate sul lato del corpo. Fai il salto verticale con il braccio, solleva le gambe in posizione orizzontale all'inizio della goccia (le gambe sono dritte e dritte, le dita dei piedi sono dritte), la parte superiore del corpo viene mantenuta dritta, le mani sono vicine al lato del corpo , le cinque dita sono separate in avanti e la rete è preparata. I fianchi, la parte posteriore del polpaccio, la parte posteriore del vitello e le mani sono quasi allo stesso tempo. La rete è in posizione seduta e l'articolazione del gomito è naturalmente piegata. Quando la rete rimbalza verso l'alto, le due mani spingono la rete per aiutare ad aumentare l'altezza di rimbalzo. Dopo aver lasciato, le gambe sono naturalmente abbassate e le braccia sono posizionate sul lato del corpo in posizione verticale, pronte a cadere in rete.

Precauzioni

• Non puoi indossare gioielli, collane, orecchini, orecchini, ecc. Durante l'allenamento o l'idoneità a incredibili acrobazie di trampolino, perché è estremamente facile ferirti quando la persona cade in rete e perde equilibrio. Un altro tabù è che non puoi lasciare unghie lunghe, anche se le tue unghie sembrano buone, a volte non è consentito. A volte, poiché il corpo perde l'equilibrio, il palmo tocca la rete ed è facile far rompersi il chiodo e farsi male.

• Che tu sia su un trampolino o un incredibile formazione professionale acrobazie, è severamente vietato portare oggetti fragili, contenitori, pipistrelli, bastoncini, taglienti e oggetti simili nel trampolino.

• Fai attenzione alla lesione alla vita durante la pratica. Il maggior danno agli atleti del trampolino è la vita e la caviglia. Poiché la forza di impatto durante la caduta è molto grande, l'altezza del trampolino non può essere troppo alta per coloro che non sono addestrati dalle incredibili acrobazie di trampolino.

• Non arrampicarti sul guardrail, non gettare oggetti nel trampolino, sul tavolo di riposo o all'esterno del trampolino. Ci sono sacchetti di immondizia e bidoni della spazzatura all'interno e all'esterno del trampolino.

• Quando il bambino gioca in Parco di trampolino, Chiedi ai genitori o ai tutori di non lasciare il trampolino per impedire al bambino di perdere dopo essere uscito dal trampolino.

• Di età inferiore ai sei anni, devi avere un genitore o tutore per prenderti cura di te, altrimenti non sarai sul trampolino; Non dovresti correre su Internet a causa della curiosità; Presta particolare attenzione alla mano non può supportare la rete, facile da slogare; Quando cadi, evita le ginocchia sul letto, facile da ferire la vita.

  L'apprendimento delle incredibili acrobazie di trampolino deve seguire il principio di addestramento graduale, non essere troppo elevato. Non dovremmo solo concentrarci sulla qualità, ma non sulla difficoltà di sviluppo, e non dovremmo solo concentrarci sulla difficoltà di sviluppo, ma ignorare la qualità di incredibili acrobazie di trampolini, che dovrebbero essere sia di qualità che difficoltà. Le incredibili acrobazie di trampolino realizzate in questo modo possono attirare migliori astanti e avere una maggiore abilità.