Qual è l'attrezzatura per il fitness esterno adatto a vari gruppi di persone?

Negli ultimi anni, la gente comune ha compreso profondamente l'importanza di usare Attrezzatura per il fitness esterno per esercitare la loro salute. Pertanto, sia la mezza età che i giovani stanno perseguendo uno stile di vita sano e il paese ha anche iniziato a sostenere il fitness nazionale. Allora, qual è il Attrezzatura per il fitness esterno Adatto a tutti i tipi di persone?

Ecco l'elenco dei contenuti:

l Gabbia toracica

l Seduto e in piedi indietro massaggiatore

l Swinger sinistro e destro

l Turner in vita

l Consiglio di sit-up

l Massager delle gambe

Gabbia toracica

I principali esercizi di allenamento esercitano muscoli addominali e flessibilità. I metodi di esercizio includono: gambe flessibili penzolanti per toccare il torace, in piedi sopra sulle costole, correndo con ruote sospese, drappeggiando lateralmente che oscillano i piedi per sostenere le costole e poi cadere lungo il ponte, tenendo le costole lateralmente, tenendo le costole in avanti e gambe oscillanti all'indietro e tenendo le costolette divise per salto all'anca.

Le precauzioni includono: le mani devono contenere strettamente la traversa durante l'uso per prevenire incidenti, gli adulti dovrebbero essere supervisionati quando si usano i bambini e gli anziani non dovrebbero usare il dispositivo.

Seduto e in piedi in vita e massaggiatore

Le funzioni principali sono: due persone possono usarlo contemporaneamente, principalmente esercitare i muscoli della vita e della schiena e alleviare la vita e la fatica alla schiena. I metodi di esercizio includono: sedersi sulla tavola del sedile, la vita vicino alla colonna del massaggio, tenendo i braccioli con entrambe le mani, spostando la colonna di massaggio su e giù per l'esercizio fisico o il massaggio posteriore: tenendo le maniglie con entrambe le mani, ruota del massaggio in vita , movimento del corpo a sinistra e a destra. Presta attenzione a non troppo veloce durante l'esercizio fisico e tieni i braccioli con entrambe le mani in piedi e massaggiando la schiena.

Swinger sinistro e destro

Le principali funzioni includono il miglioramento della funzione e del coordinamento del cuore e dei polmoni, nel miglioramento della circolazione sanguigna e delle funzioni del sistema digestivo e l'attivazione di articolazioni lombari e arti inferiori.

Il metodo di esercizio è quello di affrontare l'attrezzatura, tenere i braccioli con entrambe le mani, stare sui pedali con entrambi i piedi e usare la vita per guidare gli arti inferiori per fare un esercizio di pendolo. Precauzioni i bambini dovrebbero essere protetti dagli adulti quando lo usano.

Turner in vita

La funzione principale è quella di esercitare la vita e i fianchi e migliorare la flessibilità e la flessibilità della vita.

Il metodo di esercizio è tenere i braccioli con entrambe le mani e trasformare il corpo a sinistra e a destra dopo essere stato fermo. Questioni che necessitano di attenzione: a. Non ruotare troppo velocemente; B. Tieni il bracciolo con entrambe le mani per evitare di cadere.

Consiglio di sit-up

La funzione principale è esercitare la resistenza dei muscoli addominali. Metodo di allenamento: sdraiati sulla schiena sul telaio curvo, la parte posteriore corrisponde al telaio curvo, tieni i braccioli su entrambi i lati, siediti e piega in avanti, quindi torna a quello originale. NOTA: le persone con una grave spondilopatia lombare dovrebbero usarlo con cautela.

Massager delle gambe

Il metodo di esercizio è quello di tenere il bracciolo con una mano, posizionare una gamba sulla ruota del massaggio e rotolare la ruota del massaggio avanti e indietro per far esercitare alternativamente il vitello. Le funzioni principali sono muovere le articolazioni della spalla e del ginocchio, per rilassare il disco e alleviare la fatica delle gambe e spostare le articolazioni lombari e i meridiani dei piedi inferiori.

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